Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 7000g | 3220kcal | 224g | 336g | 105g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 2100g | 6720kcal | 315g | 1239g | 54.6g | 210g | |
| Ruislese | 126g | 352kcal | 18.9g | 32.8g | 5.4g | 49.1g | |
| Suola, annos 3g | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18536g | 20584kcal | 1115.8g | 3215.6g | 330g | 518.2g | |
| Valittu annoskoko | 9268g | 10292kcal | 557.9g | 1607.8g | 165g | 259.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4634g | 5146kcal | 279g | 803.9g | 82.5g | 129.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu