Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 13g | 13kcal | 0.9g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.2g | |
| Selleri, annos 50g | 42g | 5.8kcal | 0.4g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 63g | 203kcal | 15g | 30.6g | 0.6g | 7.5g | |
| Oliiviöljy | 11g | 99kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 83g | 42kcal | 0.4g | 0.8g | 5g | 0g | |
| Lanttu | 42g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 83g | 65kcal | 13.3g | 2.9g | 0.2g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1855g | 929kcal | 62.4g | 89g | 34.8g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 927g | 465kcal | 31.2g | 44.5g | 17.4g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 464g | 232kcal | 15.6g | 22.3g | 8.7g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu