Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 113g | 360kcal | 16.9g | 66.4g | 2.9g | 11.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 625g | 285kcal | 18.8g | 30g | 9.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 29g | 92kcal | 4.3g | 16.9g | 0.7g | 2.9g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 159g | 72kcal | 4.8g | 7.6g | 2.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1855g | 1618kcal | 89.6g | 241.8g | 30.8g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 928g | 809kcal | 44.8g | 120.9g | 15.4g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 464g | 405kcal | 22.4g | 60.5g | 7.7g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.8g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu