Rahkamunakasrulla

Sekoita munat (5 kpl) ja rahka laita suolaa jos haluat.

Paista pellillä 175 asteessa kunnes jähmettyy.

Tee sillä aikaa täyte.

Tuo öljy tuossa siksi, kun käytin sienet ja sipulin pannulla.

Sekoita ainekset keskenään ja levitä paistuneelle munakaspohjalle.

Rullaa leivnpaperin avulla kääröksi ja käytä vielä uunissa sen verran että juusto sulaa, noin 8 min. Munia voi laittaa myös 6, koosta riippuen, vähän on 5 munaa nafti normikotitalousuunin pellille, mutta riittää kyllä kun jaksaa vaan levitellä.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa

Sutianne
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2000g2853kcal250g6g205g0g
Maitorahka, Valio, 0,32000g1300kcal220g84g6g0g
Tomaatti 1760g401kcal9.9g60.7g5.3g24.6g
Mozzarella juustoraaste, valio400g1160kcal104g0g84g0g
Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g400g400kcal80g8g4g0g
Sieni tatti, hapero 2288g632kcal41.9g66.4g11.4g43.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl24g216kcal0g0g24g0g
Sipuli 400g121kcal5g19.2g0.8g6.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18544g14166kcal1421.6g488.6g681g149.8g
Valittu annoskoko9272g7083kcal710.8g244.3g340.5g74.9g
Annoskoko puolitettuna4636g3542kcal355.4g122.2g170.3g37.5g
Arvot/100g100g76kcal7.7g2.6g3.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=424284