Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 238g | 659kcal | 4.3g | 178.4g | 0.4g | 15.9g | |
| Hunaja | 238g | 786kcal | 1.2g | 192.3g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 119g | 1071kcal | 0g | 0g | 119g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 40g | 206kcal | 9.9g | 11.9g | 13.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 24g | 77kcal | 6.9g | 1.7g | 4.8g | 7.3g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 95g | 381kcal | 19g | 49.5g | 11.4g | 30.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 32g | 110kcal | 3.4g | 24.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 24g | 61kcal | 4.3g | 9g | 0.1g | 10.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 40g | 32kcal | 0.7g | 7.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 79g | 20kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1856g | 6805kcal | 99.4g | 963g | 298.6g | 132.2g | |
| Valittu annoskoko | 928g | 3402kcal | 49.7g | 481.5g | 149.3g | 66.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 464g | 1701kcal | 24.9g | 240.8g | 74.7g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu