Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 1004g | 271kcal | 13.1g | 48.2g | 2g | 17.1g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 40g | 42kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Herkkusieni | 2511g | 400kcal | 52.7g | 7.5g | 8.3g | 37.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3013g | 544kcal | 16.9g | 75.3g | 12.1g | 21.1g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 2511g | 1507kcal | 25.1g | 113g | 100.4g | 15.1g | |
| Auringonkukkaöljy | 201g | 1776kcal | 0g | 0g | 200.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18560g | 9078kcal | 222g | 501g | 647.8g | 183.6g | |
| Valittu annoskoko | 9280g | 4539kcal | 111g | 250.5g | 323.9g | 91.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4640g | 2270kcal | 55.5g | 125.3g | 162g | 45.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu