Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)
Tehosekoittimella kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3840g | 3226kcal | 42.2g | 702.7g | 15.4g | 69.1g | |
| Vesi | 3200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 640g | 213kcal | 3.2g | 41g | 3.8g | 21.1g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 960g | 240kcal | 25g | 20.2g | 6.7g | 15.4g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 320g | 1114kcal | 34.2g | 247.4g | 2.2g | 8.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 320g | 912kcal | 96g | 6.4g | 54.4g | 97.9g | |
| Annoskoko tuplana | 18560g | 11409kcal | 401.2g | 2035.4g | 165g | 423.6g | |
| Valittu annoskoko | 9280g | 5704kcal | 200.6g | 1017.7g | 82.5g | 211.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4640g | 2852kcal | 100.3g | 508.9g | 41.3g | 105.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.2g | 11g | 0.9g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu