Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 4000g | 2880kcal | 88g | 640g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 1600g | 1360kcal | 16g | 72g | 112g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 1200g | 1200kcal | 216g | 2.4g | 30g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 480g | 603kcal | 52.8g | 1.2g | 43.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2000g | 660kcal | 66g | 98g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18560g | 13405kcal | 877.6g | 1627.2g | 370.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9280g | 6703kcal | 438.8g | 813.6g | 185.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4640g | 3351kcal | 219.4g | 406.8g | 92.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu