Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 1800g | 5808kcal | 213.8g | 1088.1g | 36g | 104.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3600g | 3024kcal | 39.6g | 658.8g | 14.4g | 64.8g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 3600g | 468kcal | 14.4g | 3.6g | 39.6g | 14.4g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 216g | 108kcal | 0g | 0g | 0g | 179.3g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 72g | 184kcal | 20.2g | 3.5g | 4.3g | 24.5g | |
| Annoskoko tuplana | 18576g | 19184kcal | 576g | 3508g | 188.6g | 774.8g | |
| Valittu annoskoko | 9288g | 9592kcal | 288g | 1754g | 94.3g | 387.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4644g | 4796kcal | 144g | 877g | 47.2g | 193.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu