Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 294g | 529kcal | 67.6g | 0g | 23.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 67g | 13kcal | 1.2g | 1.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 219g | 744kcal | 50.3g | 115.9g | 8.1g | 13.1g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 350g | 263kcal | 14.3g | 43.7g | 2.8g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1859g | 3096kcal | 266.8g | 322.4g | 69g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 929g | 1548kcal | 133.4g | 161.2g | 34.5g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 774kcal | 66.7g | 80.6g | 17.3g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.3g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu