Bataattisose-jauhelihalaatikko

Kuori ja paloittele juurekset ja keitä ne pehmeiksi.

Muussaa ne ja lisää keitinvettä + maitoa ja 2 munaa.

Ruskista juaheliha ja sipuli, ja mausta makusi mukaan.

Laita voideltuun uunivuokaan vuorotellen jurressosetta ja jauhelihaa.

Paista . 200 ast. noin 45 min, kunnes pinta ruskettuu vähän.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 37g30kcal0.6g6.3g0g1.1g
Peruna, vanha, kuorittu 9g7.1kcal0.2g1.5g0g0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha25g41kcal4.7g0g2.5g0g
Sipuli (kuorittu)2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 13g3.3kcal0.4g0.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 6.2g8.9kcal0.8g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana186g183kcal13.4g16.6g6.2g2.4g
Valittu annoskoko93g92kcal6.7g8.3g3.1g1.2g
Annoskoko puolitettuna47g46kcal3.4g4.2g1.6g0.6g
Arvot/100g100g99kcal7.2g8.9g3.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=152323