Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 13g | 54kcal | 9.6g | 0.6g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Rahka Milbona | 38g | 26kcal | 4.6g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 21g | 71kcal | 0.4g | 0.6g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 361kcal | 34.6g | 5.6g | 22.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 181kcal | 17.3g | 2.8g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 90kcal | 8.7g | 1.4g | 5.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.6g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu