Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 28g | 23kcal | 4.5g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 31g | 13kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 2.5g | 3.8kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 31g | 53kcal | 0.6g | 0.5g | 5.4g | 0.2g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 187kcal | 10.8g | 7.6g | 12.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 93kcal | 5.4g | 3.8g | 6.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 47kcal | 2.7g | 1.9g | 3.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu