Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 31g | 113kcal | 3.8g | 22.9g | 0.5g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 8.5g | 55kcal | 0.7g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 13g | 23kcal | 2.8g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 8.8g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 25g | 27kcal | 5.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 455kcal | 27.2g | 50g | 16.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 227kcal | 13.6g | 25g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 114kcal | 6.8g | 12.5g | 4.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.6g | 26.9g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu