Broileripasta
N.2,5 dl kierrepastaa
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kolmivärinen perhospasta (Rainbow), annos 70g | 27g | 95kcal | 3.3g | 19.5g | 0.4g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 33g | 47kcal | 5.3g | 0.8g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 27g | 23kcal | 0.4g | 1.2g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 334kcal | 18.2g | 43.6g | 9.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 167kcal | 9.1g | 21.8g | 4.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 84kcal | 4.6g | 10.9g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 9.8g | 23.4g | 5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu