Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 12g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.2g | 1g | |
| Majoneesi (kruunu) | 6.6g | 51kcal | 0.1g | 0.1g | 5.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 8.8g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 24g | 35kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 11g | 42kcal | 3.2g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Katkarapu | 22g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 8.8g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 342kcal | 20.8g | 11.4g | 23.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 171kcal | 10.4g | 5.7g | 11.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 85kcal | 5.2g | 2.9g | 5.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu