Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 10g | 4.4kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 44g | 15kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 4.4g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 22g | 70kcal | 3.3g | 10.3g | 1.8g | 3.9g | |
| Banaani, kuorittu | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 223kcal | 10.8g | 32.4g | 4.2g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 112kcal | 5.4g | 16.2g | 2.1g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 56kcal | 2.7g | 8.1g | 1.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.8g | 17.4g | 2.3g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu