Sixton sanoi...
Itsehän laitan ruoan 5:n osaan ja pakasteastioihin, jokaiseen pohjalle maltillisesti riisiä. 1 jääkaappiin seuraavalle päivälle ja loput pakastimeen.
lauantai 11.08.2012 klo 20:30
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton | 50g | 49kcal | 11g | 0g | 0.5g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
Oliiviöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
Rucola, lautaselinen n. 30g | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Basilika, tuore | 0.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Soijakastike | 2.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
Wok sauce sweet & sour (Blue dragon), annos 60g | 10g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 6.2g | 22kcal | 0.4g | 5g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 186g | 248kcal | 24g | 18.2g | 8.6g | 0.6g | |
Valittu annoskoko | 93g | 124kcal | 12g | 9.1g | 4.3g | 0.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 47g | 62kcal | 6g | 4.6g | 2.2g | 0.2g | |
Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.9g | 9.8g | 4.6g | 0.3g |