Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 23g | 79kcal | 1.8g | 17.1g | 0.4g | 0.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 17g | 17kcal | 0.6g | 3g | 0.2g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.6g | 4.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 15g | 13kcal | 0.2g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 0.3g | 2.7kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 231kcal | 5.4g | 42.2g | 4.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 116kcal | 2.7g | 21.1g | 2.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 58kcal | 1.4g | 10.6g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.6g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu