Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 25g | 19kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 9g | 6.5kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 11g | 6.4kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 5.4g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Ruohosipuli | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 23g | 17kcal | 3.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 142kcal | 12.8g | 14.2g | 3.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 71kcal | 6.4g | 7.1g | 1.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 36kcal | 3.2g | 3.6g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.9g | 7.6g | 1.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu