Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 38g69kcal7.1g0g4.5g0g
Pekoni rasvainen 6.4g24kcal0.8g0g2.4g0g
Peruna, vanha, kuorittu 19g14kcal0.4g2.9g0g0.2g
Suolapähkinät, Pirkka3.8g23kcal1g0.2g2g0.3g
Currytahna punainen (Pirkka)1.9g4.9kcal0g0.2g0.5g0g
Kookosmaito 19g39kcal0.4g0.5g4g0.1g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 0.8g1.7kcal0.2g0.1g0.1g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g3.8g1kcal0g0.2g0g0.1g
Oliiviöljy 1g9kcal0g0g1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana187g373kcal19.8g8.4g29g1.4g
Valittu annoskoko94g186kcal9.9g4.2g14.5g0.7g
Annoskoko puolitettuna47g93kcal5g2.1g7.3g0.4g
Arvot/100g100g199kcal10.6g4.5g15.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983