TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 68g | 85kcal | 7.4g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 8.5g | 33kcal | 2.5g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 16g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1.4g | 2.3kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 275kcal | 27g | 1g | 18g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 138kcal | 13.5g | 0.5g | 9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 69kcal | 6.8g | 0.3g | 4.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 14.5g | 0.5g | 9.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu