Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 61kcal | 1.8g | 12.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Ruokasooda | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 2.2g | 8.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 11g | 79kcal | 0.1g | 0.1g | 8.7g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 13g | 17kcal | 1.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Puolukka | 6.5g | 2.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 14g | 56kcal | 0g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 14g | 7.9kcal | 1.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 6g | 7.8kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sokeri | 9g | 38kcal | 0g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 553kcal | 12g | 75.8g | 21.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 276kcal | 6g | 37.9g | 10.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 138kcal | 3g | 19g | 5.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu