Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 47g | 11kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 1.1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 14g | 4.9kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 23g | 28kcal | 0.6g | 1.5g | 2.3g | 0g | |
| Peruna, uusi | 9g | 7.3kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 103kcal | 4.4g | 8.6g | 4.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 52kcal | 2.2g | 4.3g | 2.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 26kcal | 1.1g | 2.2g | 1.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu