Tomaattinen liha-makaronilaatikko 17%
- Keitä makaronit
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 21g | 67kcal | 5.6g | 0g | 5g | 0g | |
| Makaroni, pasta | 14g | 47kcal | 1.5g | 9.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 26g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto 2% Ingman 100g | 10g | 9kcal | 1.7g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 6.4g | 8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 16g | 7.1kcal | 0.5g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 295kcal | 20.6g | 24.6g | 12.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 148kcal | 10.3g | 12.3g | 6.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 74kcal | 5.2g | 6.2g | 3.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 11g | 13.1g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu