Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 60g | 166kcal | 4.7g | 29.5g | 2.4g | 2.6g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 7.8g | 31kcal | 0g | 0.4g | 3.2g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 2.3g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 23g | 25kcal | 5.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 446kcal | 20g | 61g | 12g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 223kcal | 10g | 30.5g | 6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 112kcal | 5g | 15.3g | 3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.6g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu