Vadelma-kookossmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Organic coconut milk (Santa maria), annos 100g | 50g | 85kcal | 0.5g | 1.5g | 8.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 13g | 15kcal | 0.4g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Vadelma | 25g | 10kcal | 0.3g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 6.3g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 263kcal | 2.6g | 6.4g | 24.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 132kcal | 1.3g | 3.2g | 12.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 66kcal | 0.7g | 1.6g | 6.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 1.4g | 3.4g | 12.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu