Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 31g | 13kcal | 1.7g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Marjat, keskiarvo | 63g | 25kcal | 0.4g | 4.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 75kcal | 4.2g | 12g | 0.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 38kcal | 2.1g | 6g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 19kcal | 1.1g | 3g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.2g | 6.4g | 0.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu