Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 2.8g | 10kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 78g | 26kcal | 2.6g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 12g | 1.6kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 94kcal | 6.4g | 10.8g | 2.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 47kcal | 3.2g | 5.4g | 1.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 24kcal | 1.6g | 2.7g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu