Kasvistortillatäyte
Keitä soijapalat kevyesti suolatussa vedessä, valuta vesi ja lisää Chili sin carne-seos sekä paprikasuikaleet.
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
Keitä hetki hiljalleen.
Levitä tortillalle täytettä sekä kurkkua, tomaattia, turkkilaista jugurttia yms.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Illankoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 71g | 43kcal | 1.8g | 6.4g | 0.7g | 2.1g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 9g | 30kcal | 4.9g | 2.6g | 0g | 1.5g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 13g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 154kcal | 13.8g | 19.2g | 1.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 77kcal | 6.9g | 9.6g | 0.8g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 39kcal | 3.5g | 4.8g | 0.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.4g | 10.2g | 0.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu