Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 31g | 27kcal | 1g | 1.4g | 1.9g | 0g | |
| Seiti x-tra | 63g | 50kcal | 10.6g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 153kcal | 23.2g | 4g | 5g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 77kcal | 11.6g | 2g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 38kcal | 5.8g | 1g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.1g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu