Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		19g	13kcal	0.3g	2.8g	0g	0.2g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		19g	41kcal	3.3g	0g	3.2g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		15g	4.2kcal	0.1g	0.9g	0g	0.4g
Tomaatti, keskikokoinen		11g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Muna, annos 60g		15g	13kcal	1.1g	0.1g	0.9g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		15g	11kcal	0.6g	1.9g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	188g	170kcal	11g	12.2g	8.4g	2.6g
	Valittu annoskoko	94g	85kcal	5.5g	6.1g	4.2g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	47g	43kcal	2.8g	3.1g	2.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	90kcal	5.9g	6.5g	4.5g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu