Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 31g | 25kcal | 0.5g | 5.3g | 0g | 0.9g | |
| Porkkana | 31g | 10kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 31g | 16kcal | 0.2g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 102kcal | 1.8g | 14.6g | 4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 51kcal | 0.9g | 7.3g | 2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 26kcal | 0.5g | 3.7g | 1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 7.8g | 2.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu