Raejukurahka
Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Eveliina85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 38g | 26kcal | 5.6g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 19g | 12kcal | 2.1g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 38g | 15kcal | 1.4g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 107kcal | 18.2g | 8g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 54kcal | 9.1g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 27kcal | 4.6g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 9.7g | 4.3g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu