Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 52g | 18kcal | 1.6g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 3.6g | 13kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 0.8g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 3.6g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 18g | 66kcal | 2.4g | 12.7g | 0.4g | 0.6g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.6g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 187g | 300kcal | 12.4g | 40.6g | 9.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 150kcal | 6.2g | 20.3g | 4.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 75kcal | 3.1g | 10.2g | 2.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.6g | 21.7g | 5.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu