Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 28g | 40kcal | 8.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 23g | 12kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.3g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.4g | 4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.7g | 6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 20g | 44kcal | 1.4g | 8.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 23g | 77kcal | 6g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 366kcal | 32.4g | 22g | 15.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 183kcal | 16.2g | 11g | 7.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 91kcal | 8.1g | 5.5g | 4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.3g | 11.7g | 8.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu