Ruisfileehampurilainen (minuuttipihvi 90 g, salaatti, suolakurkku)
Kermaviilin sekaan currya ja ripaus suolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 150g | 15kcal | 1.6g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu) | 270g | 257kcal | 54g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Kurkkuviipaleita mausteliemessä (Eldorado), annos 380g | 120g | 52kcal | 1.2g | 12g | 0g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 75g | 77kcal | 0.7g | 17.9g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio) | 150g | 98kcal | 4.8g | 7.2g | 5.2g | 0g | |
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 165g | 389kcal | 13.4g | 77.6g | 2.6g | 16.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1860g | 1773kcal | 151.4g | 231.8g | 25.6g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 930g | 887kcal | 75.7g | 115.9g | 12.8g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 443kcal | 37.9g | 58g | 6.4g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 8.1g | 12.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu