Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Mustikka | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.3g | 2.5g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 375g | 255kcal | 45.7g | 14.6g | 0.7g | 0g | |
| Sokeri | 38g | 152kcal | 0g | 37.5g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 188g | 103kcal | 0.9g | 26.2g | 0.9g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1860g | 1443kcal | 98.8g | 244.6g | 5.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 930g | 722kcal | 49.4g | 122.3g | 2.8g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 361kcal | 24.7g | 61.2g | 1.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu