Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 602g | 391kcal | 60.2g | 25.3g | 1.8g | 0g | |
| Lakka | 301g | 126kcal | 4.2g | 23.5g | 1.5g | 11.1g | |
| Hunaja | 15g | 50kcal | 0.1g | 12.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 12g | 48kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1860g | 1231kcal | 129g | 145.8g | 6.6g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 930g | 616kcal | 64.5g | 72.9g | 3.3g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 308kcal | 32.3g | 36.5g | 1.7g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu