Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 60g | 437kcal | 0.6g | 0.6g | 47.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 24g | 153kcal | 4.8g | 3.4g | 12.9g | 1.4g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 359g | 500kcal | 39.9g | 1.4g | 37.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 180g | 719kcal | 71.9g | 28.7g | 35.9g | 26.9g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 299g | 853kcal | 89.8g | 6g | 50.9g | 110.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1860g | 5345kcal | 414.6g | 84.8g | 370g | 278.2g | |
| Valittu annoskoko | 930g | 2673kcal | 207.3g | 42.4g | 185g | 139.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 1336kcal | 103.7g | 21.2g | 92.5g | 69.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu