Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 300g | 186kcal | 21g | 6g | 9g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 200g | 500kcal | 9.2g | 2.6g | 50g | 0g | |
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 30g | 122kcal | 0g | 29.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1860g | 1988kcal | 64.4g | 144.2g | 119.6g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 930g | 994kcal | 32.2g | 72.1g | 59.8g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 497kcal | 16.1g | 36.1g | 29.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu