Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 163g | 309kcal | 44.2g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 582g | 780kcal | 14.1g | 166.1g | 1.6g | 17.2g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 58g | 12kcal | 0.3g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 70g | 20kcal | 0.7g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 58g | 180kcal | 0.5g | 7.6g | 16.9g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1862g | 2602kcal | 119.6g | 358g | 67.4g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 931g | 1301kcal | 59.8g | 179g | 33.7g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 651kcal | 29.9g | 89.5g | 16.9g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu