Porkkanakakku-ala-j3nni89
+ psylliumia 1rkl...leivinjauho2tl...
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 468g | 153kcal | 2.9g | 26g | 0.9g | 11.9g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 164g | 98kcal | 0.7g | 24.6g | 0.2g | 2.3g | |
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 117g | 422kcal | 58.6g | 42.2g | 1.2g | 16.4g | |
| Kookoshiutale | 35g | 232kcal | 2.9g | 2.2g | 22.7g | 5.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 92kcal | 8.1g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 82g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1862g | 1994kcal | 146.4g | 190.4g | 63.2g | 72.6g | |
| Valittu annoskoko | 931g | 997kcal | 73.2g | 95.2g | 31.6g | 36.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 499kcal | 36.6g | 47.6g | 15.8g | 18.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 10.2g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu