Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 132g | 36kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Paprika vihreä | 132g | 28kcal | 1.2g | 3.3g | 0.4g | 2.5g | |
| Chili paprika punainen | 18g | 7kcal | 0.4g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 66g | 15kcal | 1.2g | 1.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 438g | 153kcal | 4.4g | 28.5g | 2.2g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 123g | 123kcal | 28.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1862g | 989kcal | 76g | 86.8g | 35g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 931g | 494kcal | 38g | 43.4g | 17.5g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 247kcal | 19g | 21.7g | 8.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu