Broccolimix-katkarapugratiini mascarponejuustolla

Puolet eli 125 g mascarpone-juustopaketista
1 kasvisliemikuutio
1-1,5 dl maustamatonta jugurttia
1 kg broccolimix-pakastetta
1 pussi valkosipuli-yrtti katkarapuja
1,5 dl/150 g juustoraastetta pinnalle

1. Sulata mascarponejuusto ja kasvisliemikuutio miedolla lämmöllä kattilassa.

Sekoita mukaan maustamatonta jugurttia.

2. Kaada puolet broccolimixistä korkeaan uunivuokaan, pippuria myllystä päälle.

Lisää sitten marinoidut katkaravut, ja niiden päälle loput mixistä sekä pippurirouhetta myllystä ja lopuksi liruuttele päälle juustoseos sekä viimeiseksi juustoraaste.

3. Paista uunissa 225 asteessa n. 30-40 min.

Nestettä tulee tässä versiossa enemmän vuoan pohjalle kuin pelkästään mascarponegratiini-reseptissä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mascarpone-juusto (Granarolo), annos 250g73g321kcal2.7g1.9g33.6g0g
Broccoli mix (X-tra), annos 250g584g205kcal14.6g20.5g2.9g14.6g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow7.6g20kcal0.8g0.8g1.5g0.1g
Maustamaton jogurtti (vähälaktoosinen) (Rainbow), annos 100g73g42kcal2.9g3.5g1.8g0g
Juustoraaste (Xtra), annos 100g88g281kcal20.2g0g20.2g0g
Valkosipuliyrtti katkarapu (Rainbow), annos 100g105g74kcal12.6g2.3g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1862g1883kcal107.6g58g123.8g29.4g
Valittu annoskoko931g942kcal53.8g29g61.9g14.7g
Annoskoko puolitettuna466g471kcal26.9g14.5g31g7.4g
Arvot/100g100g101kcal5.8g3.1g6.6g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368945