Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 75g | 20kcal | 0.9g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Kaali, valkokaali | 75g | 16kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 338g | 135kcal | 7.1g | 23g | 1.4g | 5.1g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 131g | 192kcal | 7.5g | 37.7g | 1.2g | 4.7g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 131g | 114kcal | 18g | 9.7g | 0.4g | 5.5g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 150g | 134kcal | 0.6g | 31.3g | 0.3g | 1g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 11g | 9kcal | 1.1g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 7.5g | 3.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio | 12g | 38kcal | 1.2g | 1.7g | 2.9g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1862g | 1319kcal | 74.8g | 222.8g | 12.8g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 931g | 660kcal | 37.4g | 111.4g | 6.4g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 330kcal | 18.7g | 55.7g | 3.2g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu