Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 2.5g | 6kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 75g | 235kcal | 9g | 47.3g | 1.1g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 90g | 125kcal | 17.1g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 106g | 93kcal | 5.4g | 12.2g | 1.3g | 5.3g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 125g | 46kcal | 1.5g | 9.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1862g | 1094kcal | 67g | 143.6g | 25.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 931g | 547kcal | 33.5g | 71.8g | 12.8g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 274kcal | 16.8g | 35.9g | 6.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.6g | 7.7g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu