Proteiinipitoinen tuorepuuro
1. Keitä puuro veteen.
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 280g | 1048kcal | 40.6g | 159.6g | 20.4g | 28g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 140g | 14kcal | 2.1g | 0g | 0.8g | 119g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1400g | 840kcal | 140g | 60.2g | 4.2g | 0g | |
| Luonnonjogurtti maustamaton 0,2% (Rainbow), annos 200g | 1400g | 560kcal | 65.8g | 64.4g | 2.8g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 1400g | 479kcal | 14g | 57.4g | 11.2g | 51.8g | |
| Himalajan suola (Tuisa), annos 5g | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heraproteiini maustamaton (Nutri plus), annos 40g | 840g | 3301kcal | 680.4g | 50.4g | 42g | 0g | |
| Vesi | 2800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 980g | 415kcal | 96.1g | 3.9g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18620g | 13314kcal | 2078g | 791.8g | 164.8g | 397.6g | |
| Valittu annoskoko | 9310g | 6657kcal | 1039g | 395.9g | 82.4g | 198.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4655g | 3329kcal | 519.5g | 198g | 41.2g | 99.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 11.2g | 4.3g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu