Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 160g | 1413kcal | 0g | 0g | 159.8g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2796g | 505kcal | 15.7g | 69.9g | 11.2g | 19.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1997g | 405kcal | 12g | 75.9g | 6g | 28g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 1598g | 4298kcal | 303.6g | 16g | 335.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 2237g | 2336kcal | 502g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 400g | 1079kcal | 119.8g | 0g | 67.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18624g | 20139kcal | 1909.4g | 335.6g | 1228.4g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 9312g | 10070kcal | 954.7g | 167.8g | 614.2g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4656g | 5035kcal | 477.4g | 83.9g | 307.1g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu