Jennyn Broilerivokki
Laita kookosöljy pannulle, kuumenna.
Paista kana, vihannekset ja vesikastanjat.
Lisää kerma ja kanaliemikuutio.
Mausta esim.
mustapippuri, valkosipulijauhe, green thai-mauste ja sitruunapippuri.
Tarjoile!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Vaenerberg10
Paista kana, vihannekset ja vesikastanjat.
Lisää kerma ja kanaliemikuutio.
Mausta esim.
mustapippuri, valkosipulijauhe, green thai-mauste ja sitruunapippuri.
Tarjoile!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Vaenerberg10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok-Classic, Wokvihannekset, Findus | 3997g | 1199kcal | 59.9g | 179.8g | 16g | 99.9g | |
| Kookosöljy 100g | 120g | 1064kcal | 1g | 0g | 118.9g | 0g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 1998g | 2138kcal | 461.6g | 0g | 30g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1998g | 1199kcal | 20g | 89.9g | 79.9g | 12g | |
| Vesikastanjat viipaleina, annos 140g | 1119g | 481kcal | 11.2g | 111.9g | 11.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 80g | 208kcal | 10.4g | 9.6g | 14.4g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 18624g | 12577kcal | 1128.2g | 782.4g | 540.8g | 224.4g | |
| Valittu annoskoko | 9312g | 6289kcal | 564.1g | 391.2g | 270.4g | 112.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4656g | 3144kcal | 282.1g | 195.6g | 135.2g | 56.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.1g | 4.2g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu